你能做多少个俯卧撑？
哈佛大学发表于《JAMA Network Open》的纵向队列研究中，评估了成年男性俯卧撑能力与未来心血管疾病（CVD）发生率之间的关联。研究回顾性分析了2000年至2010年间1,104名18岁及以上职业男消防员（基线平均年龄为39.6岁，平均BMI为28.7）的定期体检与临床随访数据。在基线评估中，研究人员采用每分钟80拍的节拍器标准测试受试者的俯卧撑能力，并将其划分为5个等级（0–10个、11–20个、21–30个、31–40个以及≥41个），同时通过运动平板测试评估了受试者的最大摄氧量。在长达10年的随访期间，研究共记录到37起心血管疾病相关事件（包括确诊冠心病及其他主要心血管事件）。
研究分析表明，基线俯卧撑能力与心血管疾病发生风险之间存在显著的负相关关系。与俯卧撑能力最低（少于10个）的组别相比，能够完成40个以上俯卧撑的受试者，其心血管事件的发病率大幅降低了96%。即使在调整了年龄和体质指数（BMI）的Cox比例风险回归模型中，更高的俯卧撑能力依然与心血管风险保持独立的负相关。能够完成 11–20 个俯卧撑的受试者，风险下降了 64%；能够完成 21–30 个俯卧撑的组别，风险下降了 84%；能够完成 31–40 个俯卧撑的组别，风险下降了 75%。此外，研究还指出俯卧撑能力与未来心血管风险的关联性比亚极量平板测试估算的最大摄氧量更为强烈。
在临床应用层面，俯卧撑能力作为一种快速、无成本且客观的功能状态评估指标，展现出了极高的实用价值。传统的最大或亚极量运动心肺功能测试虽然精准，但过程昂贵、耗时，且依赖专业设备和人员。相比之下，俯卧撑测试可在2分钟内完成且无需特殊设备，为临床医生评估中青年男性的心血管风险以及制定针对性的运动和健康干预方案提供了便捷手段。
参考文献:Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men
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